类风湿关节炎，常被简称为类风湿，是一种常见的以损害周围关节（如手指、 脚趾等部位的关节）为主的自身免疫病。多见于中青年女性，主要表现为对称性、 慢性、进行性多关节炎，随病情进展，造成关节软骨、骨和关节囊破坏，最终导 致关节畸形和功能丧失，严重影响患者的生活与健康。

　　类风湿关节炎的病因尚不明确，一般认为是反复感染、寒冷刺激、疲劳及遗传、 内分泌等因素导致身体免疫系统出现异常，产生针对自身组织的免疫攻击而出现 关节病变等。采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复、改善生活质量。

　　健康生活方式

　　1. 注意保暖，减少寒冷刺激。

　　2. 立即戒烟，避免接触二手烟。

　　3. 不饮酒。

　　4. 注意饮食卫生，避免增加胃肠道负担的饮食（如过于油腻、太辣的食物）。

　　5. 适当增加优质蛋白质比例（如蛋类、瘦肉）。

　　6. 超重肥胖者控制膳食总量，避免体重增加，加重关节负担。

　　7. 休息与放松。短时休息或睡眠可以缓解类风湿关节炎引起的乏力、关节僵痛； 避免紧张、焦虑，保持良好的心态，可以让关节和全身情况好转。

　　治疗与康复

　　1. 在风湿免疫专科医师指导下，长期坚持治疗。

　　2. 在治疗初期应该至少每月复诊一次，病情控制稳定后每 3-6 个月复诊一次，以 便及时调整治疗方案，有效控制疾病。

　　3. 自我关节防护。日常生活中应注意关节保护，尤其双手关节保护。

　　4. 需要注意以 下几点：

　　活动时使用大关节，比如把拎包改为挎包；用手持物时，尽可能用双手， 比如双手端锅。

　　加大把持物握柄，比如在牙刷把上缠绕纱布，方便握持。

　　避免掌指关节弯曲、指关节伸直的动作，如起床时用手掌撑起，避免只用手指。

　　能推不提，比如推车买菜。

　　尽量坐有靠背的椅子，避免长久站立。

　　久坐、平卧后，先活动关节，再起身。

　　5. 适当运动。类风湿关节炎患者应该参加锻炼。

　　规律锻炼有助于减轻关节炎所致 的疼痛，运动方式以保持关节灵活性和肌肉强度为主。